Muito provavelmente, nos dias que se seguem à mudança da hora teremos de lidar com uma espécie de 'jet lag' (uns mais do que outros, é certo), que nos descompensa não só a nível das rotinas estabelecidas, como também do ponto de vista físico. E tanto mais grave é esta situação, quanto mais existirem problemas de sono previamente instalados. Embora muitas vezes desconsideremos a importância de que se reveste uma noite reparadora para a nossa saúde, dormir bem é essencial.

m breve, será novamente hora de...  a hora mudar. Aproximamo-nos do final do mês de março, cujo último fim de semana carimba o passaporte para dias mais longos. Para vivermos mais. Pelo menos, assim parece. Já dissemos olá à primavera, melhora o estado do tempo e, à boleia, o nosso humor também. Mas há uma espécie de fatura a pagar por este salto qualitativo nas nossas vidas: o facto de adiantarmos os relógios uma hora, 'rouba-nos' esse mesmo tempo de sono - ou assim cremos. Muito provavelmente, nos dias que se seguem à mudança da hora teremos de lidar com uma espécie de 'jet lag' (uns mais do que outros, é certo), que nos descompensa não só a nível das rotinas estabelecidas, como também do ponto de vista físico. E tanto mais grave é esta situação, quanto mais existirem problemas de sono previamente instalados. Embora muitas vezes desconsideremos a importância de que se reveste uma noite reparadora para a nossa saúde, dormir bem é essencia

Nesta senda, sabia que a decoração do quarto pode ajudar a debelar dificuldades em dormir? Há condições que naturalmente requerem intervenção médica, mas quando os constrangimentos com o sono não têm esse grau de complexidade, os elementos decorativos certos podem fazer toda a diferença. Conheça algumas propostas da hôma - Happy Home Living que vão contribuir para que durma melhor.

Diz-me que cor escolhes, dir-te-ei como dormes

Para que o descanso seja efetivo, convém estar rodeado por uma atmosfera serena, que transmita tranquilidade. E, neste particular, as cores dominantes no quarto desempenham um papel crucial. Prefira tons cinzentos, azuis e verdes em detrimento de tons mais vivos, como vermelhos ou alaranjados. Este princípio é válido tanto para a escolha da tinta das paredes, como para os têxteis.E por falar em têxteis, não negligencie a importância que a qualidade dos lençóis, colchas e édredons tem em matéria de noites bem dormidas. Tenha em atenção os materiais - escolhas como algodão e linho serão sempre acertadas também do ponto de vista da sustentabilidade -, bem como a adequação da roupa de cama à temperatura ambiente: frio ou calor são inimigos de um sono satisfatório. Pode apostar em várias camadas de roupa e ir gerindo em conformidade com o estado do tempo, sendo que essa opção é também ela trendy do ponto de vista decorativo.

E porque o conforto é de facto essencial para que consiga descansar de forma verdadeiramente reparadora, invista numa boa cama, num bom colchão e em almofadas apropriadas. Além das almofadas para dormir, almofadas decorativas são bem-vindas, podendo jogar com vários padrões e texturas, imprimindo assim um cunho mais personalizado ao quarto.

Iluminação. Quanto mais escuro melhor?

Fundamental é também conseguir controlar a entrada de luz natural no quarto. Por forma a que durma em condições, o quarto quer-se escuro. Deste modo, pode apostar em cortinados opacos que barrem totalmente, ou pelo menos em parte, a claridade.