Não é inofensivo como pensa. Na verdade, está a pôr a sua saúde mental em risco.
Se é daquelas pessoas que espreita o telemóvel assim que acorda, fique a
saber que essa não é um boa ideia. Segundo o farmacêutico Raj Patel, é o
"pior hábito matinal" que pode ter e pode afetar a sua clareza mental.
O que acontece é que ao "invés de começar o dia com uma mente renovada e
focada, você sujeita o seu cérebro a uma enchente de distrações que
enfraquecem os níveis de dopamina [um neurotransmissor muito relacionado
com as emoções, o humor e a felicidade] e destroem a sua clareza
mental", explicou Raj Patel, num vídeo publicado na rede social TikTok.
Segundo o farmacêutico, as suas manhãs deveriam começar com uma
caminhada ou ioga, por exemplo. "A 'chave' para um dia mais produtivo é
começar o seu ritual matinal", disse. "Priorize isso e depois dedique,
pelo menos, uma ou duas horas a algo verdadeiramente produtivo."
Fonte: NM