Não faz tão bem como julga. O nutricionista Daryl Gioffre explica porquê.
Comer única e exclusivamente uma banana ao pequeno almoço é algo
desaconselhado pelo nutricionista Daryl Gioffre. Comete este erro muitas
vezes?
Em entrevista ao jornal Daily Express, Gioffre começa por explicar que
as bananas "parecem a opção perfeita". Porém, comer apenas uma banana
pela manhã "não é a melhor escolha" por ter na sua composição 25% de
açúcar. Resultado: pouco tempo depois estará novamente com fome.
Isto não quer dizer que não pode consumir banana ao pequeno almoço, como
ressalva o nutricionista. Para evitar picos e quedas repentinas nos
níveis de açúcar, deve combinar este alimento com outros alimentos como
nozes e abacate.
Fonte: NM