Sim, "a alimentação pode desempenhar um papel crucial na forma como o cérebro envelhece, afetando tanto as capacidades cognitivas como a probabilidade de desenvolver doenças neurodegenerativas", afirma Rob Hobson, um nutricionista, citado na edição britânica da Men's Health.

Por isso, ao longo dos anos os nossos cérebros tornam-se mais vulneráveis a danos causados pelo stress oxidativo, assim como pela inflamação.

Prevenir consequências graves envolve fazer "uma dieta abundante em antioxidantes, gorduras saudáveis e vitaminas e minerais essenciais".

Oito alimentos que fazem maravilhas pela saúde do cérebro:

• Nozes; 
• Espinafres;
• Salmão; 
• Azeite; 
• Chocolate preto; 
• Lentilhas; 
• Kefir; 
• Ovos.