Hoje em dias os suplementos são muito populares. Mas quais são os mais importantes e necessário? É muito importante falar com o seu médico e entender os mais indicados para si. Para ajudá-lo a estar mais informado sobre o assunto, Mindy Pelz, uma médica, citada no Mirror, falou sobre os suplementos que a maioria das pessoas devia tomar regularmente.

Bem, para as mulheres, o suplemento mais importante que podem tomar é o magnésio. O magnésio produz todas as hormonas do nosso corpo", explica. "Para os homens, eu diria que o suplemento mais importante - quero dizer, há muitos - mas para as hormonas, o zinco, porque o zinco produz testosterona."

Explica ainda que aconselha a todos, independentemente do género, os suplementos de vitamina D. É conhecida como a "vitamina do sol" e muitos não têm os níveis recomendados.

Geralmente ajuda o organismo a absorver e a utilizar o cálcio e o fósforo, muito importantes para manter ossos e dentes fortes e saudáveis, assim como para apoiar o coração. Além disso, ajuda na coagulação do sangue, reforça o sistema imunitário e o crescimento muscular.