Contudo, uma avaliação preliminar consegue definir que comer até às 21h30 não irá afetar o metabolismo durante a noite e as horas seguintes.
Sarah Berry, professora de nutrição da King's College London e responsável pela Zoe Health, vai mais longe e diz que a hora a que faz a última refeição importa pouco desde que seja feita uma janela de jejum de 14 horas.
"Há evidências que sugerem que terminar suas refeições às 20 horas é
favorável para efeitos metabólicos e de perda de peso, embora isso não
seja definitivo", explica
Sarah Berry.
Fonte: NM