É muito importante pensarmos na nossa saúde, e quando falamos em saúde, estamos falando em alimentação. O que comemos importa. Esses Alimentos Super Conhecidos Ajudam a Evitar Problemas Cardíacos.
Se você hoje está procurar evitar doenças cardíacas, existem
alimentos mais do que suficientes que você pode incorporar à sua dieta
para atingir esse objetivo. Sabemos que você provavelmente já está
começando a pensar em frutas e vegetais e, embora sejam ótimos para
você, há muito mais opções de alimentos que você pode comer para ajudar
seu coração. Para te auxiliar a iniciar sua jornada para uma vida mais
saudável, reunimos uma extensa lista de alimentos que você deve comer!
Grão-de-bico
Embora o grão-de-bico seja pequeno, ele contém nutrientes fantásticos
para o sistema cardiovascular. Eles são carregados com fibras, potássio
e vitaminas. Sem mencionar que eles podem diminuir o colesterol e
reduzir o risco de doenças cardíacas. Se consumido diariamente, reduz o
nível de colesterol ruim. Rico em fibras, ele possui ácido fólico,
indispensável na dieta de mulheres grávidas, pois previne problemas no
feto. Ele também é rico em nutrientes e proteína vegetal, faz bem para a
digestão, e tem 30% de proteína, e zinco, potássio, cálcio, magnésio e
regula o açúcar.
Fonte: Notícias ao Minuto