"No entanto, tomar doses muito altas de suplementos de B12, especialmente por períodos prolongados, pode levar a efeitos secundários", continua.
"Embora o limite superior para ingestão de B12 não esteja estabelecido, evite doses excessivamente altas sem supervisão médica", diz a especialista.
Assim, apesar de ser seguro mesmo em doses elevadas, poderá causar alguns efeitos. Por exemplo, poderá afetar a função renal e até interagir com outros medicamentos. Pode ainda levar a reações na pele e comichão.
"Fale com um profissional de saúde antes de aumentar significativamente a ingestão de vitamina B12, especialmente se estiver a tomar medicamentos ou tiver condições de saúde subjacentes, como doença renal crónica", continua a dietista.
