A pensar nos dias cansativos e stressantes, em que a única coisa que se quer comer são "asneiras", como gelado ou batatas fritas, a Strong Fitness criou uma lista com os cinco alimentos que ajudam a relaxar e não devem faltar em casa.
Comer como uma forma de terapia pode levar a sintomas associados com depressão e, claro, aumento de peso. Além disso, aumenta o risco de resistência à insulina e diabetes tipo dois, sem mencionar os efeitos negativos que pode ter em hormonas como 'leptina', 'grelina' e 'cortisol'.
Então a sugestão da revista é fugir das "asneiras", fazer uma viagem ao supermercado ou mercearia e comprar estes cinco alimentos que são ideais para eliminar o stress.
Para saber quais são consulte a fotogaleria.
Fonte: NM
