Existem diversos alimentos com propriedades sedativas, que atuam para diminuir o stress e a ansiedade, facilitando assim uma boa noite de sono.

Como tal, se tiver insónias, prepare este sumo verde caseiro de maçã, espinafres e limão. A sugestão é do portal Mundo Boa Forma:

Ingredientes

1/4 de couve-lombarda
1 punhado de espinafres
2 alfaces romanas
1 maçãs-verdes
1 limão.

Como preparar

. Lave bem as folhas de espinafre, couve e alface e pique em pedaços menores;
. Corte a maçã em pedaços pequenos, para facilitar na hora de bater;
. Esprema a quantidade desejada de sumo de limão;
. Bata no liquidificador até obter uma mistura homogénea;
. Adoce conforme preferir;
. Sirva e beba logo de seguida.

Fonte: NM