Comer qualquer coisa entre refeições é importante para uma dieta equilibrada, no entanto, é preciso ter cuidado com os alimentos que se comem nestas horas. Por isso, é uma boa ideia apostar em 'snacks' que o vão deixar satisfeito, sem lhe fazer mal à saúde.
A Men's Health, com a ajuda de um profissional de nutrição, deu algumas sugestões muito úteis de 'snacks' que pode fazer a qualquer hora do dia, sem comprometer a sua dieta e saúde, todas ricas em proteínas e fibras.
Ao pensar nestes "lanches" é importante, segundo a publicação, ter atenção às calorias, principalmente, "se estiver a tentar controlar o seu peso". Até porque 'snacks' "ultra processados e açucarados podem provocar desejos de comida, no final do dia, fazendo com que atingir as suas metas diárias de calorias seja mais difícil".
Fonte: NM
